漫画家・かかし朝浩の公式ブログです。
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ここ数日、朝8~9時から夕方4~5時まで寝る生活がきっちりサイクル化して非常に不便でした。
仕事の進みは悪くないものの、公共料金を郵便局に払うなどの手続きが全然出来ません。
無理して起きてると、その後は10時間ぐらい寝てることも多いので、何とか夕方まで起きて早朝まで寝る作戦。
ちょっと『絆』やりに行って、そのままフレッシュネス(またハモンセラーノw)。原稿の残り作業を洗い出し、ポストイットで色分け整理。ついでにミリペンでちょっとしたタッチの修正も行います。最近は外に持ち出しての作業が相当な比率になってきました…。
眠気も結構キてますが、我慢して服を見にジーンズメイトへ。今までとは違う色のTシャツやサッと羽織れる半袖シャツを探してフラフラするも、最近の流行はポロシャツらしく、襟付きばっかり。
ポロシャツ着たらあまりにオッサンすぎるのが嫌で、結局何も選ばず退店…。
そんなこんなで何とか4時半ぐらいまで持たせました。
これは0時越えで寝るに違いない!寝るぞー!
…お目覚めすっきりで時計を見たら10時ちょっとでした。
こんなときは寝なさいよ、寝ていいんだよ俺…。orz
仕事の進みは悪くないものの、公共料金を郵便局に払うなどの手続きが全然出来ません。
無理して起きてると、その後は10時間ぐらい寝てることも多いので、何とか夕方まで起きて早朝まで寝る作戦。
ちょっと『絆』やりに行って、そのままフレッシュネス(またハモンセラーノw)。原稿の残り作業を洗い出し、ポストイットで色分け整理。ついでにミリペンでちょっとしたタッチの修正も行います。最近は外に持ち出しての作業が相当な比率になってきました…。
眠気も結構キてますが、我慢して服を見にジーンズメイトへ。今までとは違う色のTシャツやサッと羽織れる半袖シャツを探してフラフラするも、最近の流行はポロシャツらしく、襟付きばっかり。
ポロシャツ着たらあまりにオッサンすぎるのが嫌で、結局何も選ばず退店…。
そんなこんなで何とか4時半ぐらいまで持たせました。
これは0時越えで寝るに違いない!寝るぞー!
…お目覚めすっきりで時計を見たら10時ちょっとでした。
こんなときは寝なさいよ、寝ていいんだよ俺…。orz
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睡眠時間帯について
睡眠時間帯のズレにより、辛い状態になっているように読めました。
私も現在、結構睡眠時間帯がズレた生活を送っております。
睡眠時無呼吸症候群という病気にかかっているのですが、
その診察の際に、医師に睡眠についてお話をお伺いしたことが
ありました。
生活習慣として、睡眠時間帯が一定でなく、かつ昼間に寝ている
(太陽光線を浴びない)場合、どうしても体内リズムが不調になり、
色々と心身に影響が出てくるとのことです。
対策もお伺いしたのですが、眠りたい時間帯になったら極力
明かりを消して部屋を暗くして寝る。
また、起きたい時間帯になったら部屋を明るくすれば、
徐々にでも睡眠時間帯を戻していけるとのことでした。
私もそれで、睡眠時間を調整中です。
何かのお役に立てば幸いです。
私も現在、結構睡眠時間帯がズレた生活を送っております。
睡眠時無呼吸症候群という病気にかかっているのですが、
その診察の際に、医師に睡眠についてお話をお伺いしたことが
ありました。
生活習慣として、睡眠時間帯が一定でなく、かつ昼間に寝ている
(太陽光線を浴びない)場合、どうしても体内リズムが不調になり、
色々と心身に影響が出てくるとのことです。
対策もお伺いしたのですが、眠りたい時間帯になったら極力
明かりを消して部屋を暗くして寝る。
また、起きたい時間帯になったら部屋を明るくすれば、
徐々にでも睡眠時間帯を戻していけるとのことでした。
私もそれで、睡眠時間を調整中です。
何かのお役に立てば幸いです。
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